ボディパンプ|BODYPUMP

ボディパンプ|BODYPUMP

BODYPUMP Get lean, toned and strong

BODYPUMP:Get lean, toned and strong 0:38

 

ボディパンプ(英語: BODYPUMP)は、レスミルズプログラムの一種で、バーベルを使用し、低負荷高回数のウエイトトレーニングを行う有酸素運動を主体としたスタジオレッスンプログラムである。

 

ボディパンプは軽量バーベルを用いた有酸素運動である。
バーベルの重さは調節でき、初心者は軽重量から始めることができる。

 

定められたフォームで軽量バーベルを繰り返し上下させることで高い運動量を得ることができる。

 

ボディパンプは頭文字をとって『BP』と称され、レスミルズプログラムのなかで最初に開発されたプログラムである。

 

同時に日本で最初に導入されたレスミルズプログラムでもある。

 

 

 

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