BODYATTACK MOVIES

BODYATTACK|ボディアタック MOVIES

引用元:Youtube「Les Mills BODYATTACKR 81 at Super Sunday 2013」

 

ボディアタック(英語: BODYATTACK?)は、レスミルズプログラムの一種で、エアロビクスに類似する有酸素運動を主体としたフィットネスプログラム。
レスミルズプログラムは、ニュージーランドに本社を置く、「Les Mills International」が考案し、世界中に発信しているフィットネスプログラム。
日本では、元々はコナミスポーツクラブが総代理店であったが、現在は、リーボック社がレスミルズの直営店を運営しており、以前は、コナミスポーツクラブの看板プログラムでもあったが、2017年初めにライセンスの改定をしたこともあり、レスミルズプログラム=コナミスポーツクラブと言う代名詞は薄れている。
現在は、渋谷発祥の「CYCLE & STUDIO R 渋谷店」がレスミルズプログラムを提供する代表的なスタジオである。

 

このプログラムは同業他社にもライセンス単位で販売しているため、「CYCLE & STUDIO R 渋谷店」以外でも導入しているところもある。

 

冒頭にも記したように、エアロビクスに非常によく似ているフィットネスプログラムである。
ボディアタック未経験者がスタジオの外からレッスン風景を眺めた場合、その人がエアロビクスの熟練者であっても見分けがつかないことがある。
レスミルズプログラム中でもボディステップと並んで最も運動強度が高い種目の一つである
エアロビクスとの相違点を下記に簡潔にまとめておきます。

 

項目 ボディアタック エアロビクス

ノンストップが一般的。
インストラクターにより、曲を止める場合がある。

インストラクターによる。
ノンストップのインストーラクターもいる。

動き

比較的シンプル。
エアロビクスの中級者レベル。

初心者向けはシンプルだが、中上級者向けは高難度。
運動(瞬間)強度 高い。 初心者向けは低いが、中上級者向けは高い。
運動量 極めて高い。 初心者向けは低いが、中上級者向けは高い。
運動難易度 エアロビクスの上級水準。 初心者向けは低いが、中上級者向けは高い。
振付 世界中同じ。 各インストラクターによる。

 

以上の点から、振り付け等の運動難易度は比較的低いが、運動強度や運動量は極めて高く、大きな運動効果が期待できることがうかがえる。
運動強度や運動量の点については、ボディアタックではイージーオプションという抑えた動きが設定されており、初心者に推奨されるとともに、参加者のコンディションに応じて選択できる仕組みとなっている。
とは言え、イージーオプションをインストラクターが積極的に多用することは殆どないので、初心者は選択しづらい。実際は、むしろ熟練者が自分のコンディショニングに応じて選択し、運動強度や運動量を調整することに使われることが多い。

 

以下、BODYATTACK|ボディアタックの動画集となりますので、ボディアタックファンの皆様は思う存分お楽しみください♪

 

BODYATTACK|ボディアタック MOVIES

 

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BODYATTACK 93

BodyAttack 93 Sizzler

 

 

 

BODYATTACK 92

BODYATTACK 92 Zostrih

 

 

 

BODYATTACK 91

BODYATTACK 91 Sizzler Trailer

 

 

 

BODYATTACK 84

Les Mills BodyAttack 84 preview

 

 

 

BODYATTACK 83

BODYATTACK 83 - Sizzler

 

 

 

BODYATTACK 82

BODYATTACK 82 - Sizzler

 

 

 

BODYATTACK 81

BODYATTACK 81 - Sizzler [LESMILLSFANATIC]

 

 

 

BODYATTACK 79

BODYATTACK 79 Sizzler

 

 

 

BODYATTACK 78

BODYATTACK 78 - SIZZLER

 

 

 

BODYATTACK 63

BODYATTACK 63 Sizzler 1:49

 

 

 

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